Relato de aula de capoeira 10/10/2013
Por Artur Gomes de Souza
Aquecimento:
Caminhada pela sala ao
som de músicas de capoeira. Depois o professor Fábio fez movimentações de ginga
com aquecimento articular, no formato espelho, os alunos copiaram seus movimentos.
Fez parada de mão no final.
Após isto a disposição
dos alunos foi alterada, estando agora em duplas. Um fazia aú e o outro entrava
com uma cabeçada na barriga. A atividade foi recebendo novos elementos e
aumentando a dificuldade, se transformando em sequências de movimentos.
Sequências:
Primeira:
Meia-lua-esquiva, parada de mão-cabeçada.
Segunda:
Meia-lua-esquiva, parada de mão com chute-cabeçada.
Terceira:
Meia-lua-esquiva, parada de mão com chute e dedada no olho-cabeçada.
Quarta: Meia-lua-esquiva,
parada de mão com chute e dedada no olho-cabeçada, canivete.
Acrobacias:
Em meio a tombos as
tentativas da turma continuavam. A maior parte dos alunos se esforçou para
realizar uma parada de mão na qual um dos antebraços ficava inteiro apoiado no
chão. Também houve uma parada de mão com três apoios (cabeça e mãos). E por fim
essa parada de mãos com três apoios, seguida de um giro no ar.
Em
duplas, sequências:
Primeira: Meia-lua de compasso com esquiva seguida
de parada de mão com chute no ar.
Segunda: Meia-lua
de compasso com esquiva seguida de parada de mão em três apoios antes da
cabeçada.
Terceira: Aú com palmas no final.
Quarta: Compasso com esquiva, seguida de cabeçada
para derrubar.
Quinta: Meia-lua de compasso – esquiva com tentativa
de cabeçada – perna volta e protege da cabeçada.
Jogo
em duplas:
Praticar os movimentos aprendidos em um jogo. Troca
de duplas para praticar com outras pessoas também.
Massagem:
Em duplas, um deitado no colchonete e outro em pé.
Sequência de massagem e movimentos de relaxamento. Depois de um tempo troca
quem recebe a massagem e quem faz.
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